( 編按 : 此專欄內容均為真實處境，旨在反映離散對個人和家庭帶來的衝擊，以文字與大家一起走過荊棘。專欄文章經編輯在文字上修改處理，確保內文提及的人士身分保密。)

小美從來沒有想過移民帶來的壓力可以重得難以想像。 她與丈夫帶著兩個年幼的孩子到來，以為有手有腳，甚麼也難不到他們。 實際的生活還可以勉強處理好，但情緒卻一觸即發。

四年前，小美在女兒出生不久便患上產後抑鬱，經過一段時間的治療，已經不需要服藥。她在丈夫陪同下到達治療室：「我的情緒好不穩定，感覺就像當年女兒剛出生的狀態，我怕我又有情緒問題。」丈夫解釋：「其實我們大致都安頓下來，只是每天也很忙，沒有太多時間休息。太太比較緊張，每件事也要做得快做得好，她給自己很大壓力。」小美回應道：「我也不想，但一停下來，就好像在偷懶，我坐下來看電視都覺得有點內疚。」

雖然小美不用工作，但她感到丈夫出外工作，她更要努力打理家頭細務、照顧孩子，甚至連生活中的所有事務包括申請各項公共服務，都覺得她要負責。 更甚是盡量不消費，所有支出也思前想後才作決定，家中用一個膠袋也要變得很審慎，整個人也變得精神緊張。 小美的想法令她停不下來，而丈夫也不知怎樣幫忙，小美的精神愈見緊張，愈不停地忙家事，整個人也不能放鬆。 小美坦言：「我睡也睡不好。」丈夫說她還有磨牙的習慣。 兩夫婦感到情況不妥當，於是便希望尋求協助。

只見一人努力？

夫婦二人雖然已做了很多的準備才過來，但生活上的改變，確實需要時間適應。 特別是以往生活穩定，現在收入減少，又要重新融入新的環境，還要帶著兩個年幼的孩子，這樣的情況下，令他們不知不覺間消耗了很多的精力及心神而不自知。

問小美覺得丈夫可以支持她嗎？她說：「我知道丈夫願意幫忙處理家中事務，也願意照顧小孩，但我總是覺得這是我的責任，我怕麻煩他。」丈夫則回應：「我寧願一起做，也不願意只見你一人努力。 但我幫忙，你又覺得我做得不夠好。」

一起來到新地方，以往的角色及分工已經不太合用，在尋找大家各自在家庭的新崗位，確實需要時間及過程，而且也要多次的商量、試驗再調整，才慢慢會找到新的定位。

如過往曾經出現精神健康問題，在新的改變及更多不預知的情況下，會更容易引發情緒困擾。這時更考驗一家人的力量，丈夫知道自己做甚麼也不合小美的心意，就讓她一直忙碌處理不同的事情，像旁觀者般。

停一停想一想

丈夫問小美他可以怎樣做？小美答道：「有時候你好像覺得我自己找麻煩，我覺得不服氣，便要做得更好更多。 但你又不太欣賞我的努力，所以我唯有再做得更多。」丈夫聽著並說：「我沒有不欣賞你的努力，只是我們要好好商量，分先後次序去處理，不能只以你的方法去做。」

我問他們，「其實移民的目的是甚麼？」，兩人不約而同說，是為了一家人更美好的生活。如果是這樣，他們更要改變互動模式，現在的方法只會令大家更氣餒又不能互相合作，反而令大家的精神健康變差。

每當關係出現問題，最好先停一停，想一想大家需要怎樣的關係？一家人的目標是甚麼？然後再好好調整心態，慢慢改變不太健康的互動交流，微調當中的細節，思量各人的情緒狀態，以大家的精神健康作為指標，去調節一家人當前的需要，一起面對現實的挑戰。

（圖 ：123rf )