一個人來到陌生的英國，沒有朋友也沒有家人，慧詩花了半年時間，終於找到自己喜歡的工作，但不久卻跟上司關係出現問題，影響了慧詩的精神健康，於是她找上了我。在治療期間，慧詩的情緒也開始慢慢舒緩一點，但這時候又出現另一個人際關係的問題。 慧詩剛來英國不久，便開始在社交平台加入不同的群組，跟著也成功加入自己社區的signal及whatsapp group。慧詩除了想獲得移英資訊，更希望可以找到志同道合，展開新生活。 慧詩解釋說：「這些群組對我很重要，人生路不熟，也只可以出外靠朋友，而且大家都是香港人，感覺很溫暖。」慧詩在社區群組裡找到一些朋友，見過幾次面，就開始有自己的一個小群組，成員只有3個人，全都是單身女士，大家都希望在這新天地，好好生活努力工作。 慧詩形容：「朋友A很會照顧我，我不開心或工作遇到困難，她便像我的大姐姐安慰我； 朋友B比較文靜，她很緊張工作，生活繁忙，但也像我的大姐姐，不斷提醒我提防陌生人，跟她在一起我覺得很安全。」 突如其來的關係改變...

志明跟太太美麗的移民生活已經安頓下來，但是美麗一直睡不好，半夜經常發惡夢，甚至害怕得不敢睡覺。其實這情況在香港的時候曾經發生過，現在更加嚴重。志明起初也願意起身陪伴及安慰美麗，但後來美麗差不多每晚也發惡夢，志明也睡不好，直接影響到工作，因此對於美麗這問題，開始沒有耐性。 代言人 見到美麗的時候，樣子甜美的她，眼下掛上兩個大大的黑眼圈。問到美麗的睡眠情況，她便不想說。志明即時代美麗回答：「她時常發惡夢、情緒差，嚴重影響我們兩個的關係，有沒有辦法幫助解決她的問題？」 再問美麗這情況怎樣開始？志明再代答：「其實她一直睡不好，我相信是她有情緒困擾，需要處理。」 美麗似乎不太介意志明擔任其代言人，總是靜靜的坐在一旁。我再問美麗，對於志明的說法同意嗎？仍是志明代答：「她當然同意，她覺得自己好有問題。」 我向著美麗再問她，同意志明所說的哪一部分？志明始向美麗說：「你說說吧！」美麗才像如夢初醒般，請我把問題重複一次。最終她開口回答問題說：「我不知道，志明說問題在我身上，不知怎樣處理。」我再問美麗是甚麽問題？她答道：「志明說我有情緒問題，所以才發惡夢。」...

離開香港已經兩年有多，美儀剛過來英國時，還是會看看香港的新聞，但又怕多看香港的情況，會令孩子更捨不得香港的一切；朋友差不多每半年便回港探親一次，她卻一直不想回去；兒子嚷着要回去探望公公婆婆及同學，美儀會以機票貴為理由，拒絕兒子的要求。這兩年，美儀跟丈夫找到工作，生活算是不錯，但總是感到有些失落。生活上多專注孩子，怕他不能投入這邊的生活，更怕他不好好讀書，枉費了一家人的心機，結果兒子的學業也成為大家的衝突來源。沉默後的爆發見到美儀的時候，她雙眼已經通紅：「全家人好像都覺得我有問題。 我只是想兒子可以好好把握機會，努力讀書，這樣也有錯嗎？」見在旁的丈夫不作聲，她繼續說：「我也是放棄一切過來的，現在重新來過，大家應該放眼未來，而不是懷念以前的生活。」丈夫連忙說道：「兒子也有他的適應過程，我見他已盡力，成績也不是差，算是中上了。」美儀隨即抱怨：「每次也要我大聲喝駡，你們才會有反應。」丈夫坦言：「但你的說話也太傷人吧！」美儀反擊：「我不說過份的話，你們會有反應嗎？」這種互動模式帶來了負面的情緒及關係， 每當美儀表達自己的想法，兒子及丈夫也像木頭人般，沒有表情也沒有話說。美儀說寧願他們跟她理論，但無論她說甚麼，也得不到回應，直至她失控、大聲疾呼再加上難聽的說話，才讓他們的情緒有一點起伏。丈夫會開始跟她爭吵，兒子則低頭哭泣，整個家庭就像火山爆發，直至大家也筋疲力盡，才會停下來，但問題卻沒有解決。不想走回頭路這樣的循環在香港生活時已經出現過，只是當時生活穩定，也沒有太多的衝突要處理。現在大家還在適應新環境新生活的改變，一直存在的問題，現在變得更突出。 美儀明白這樣下去只會令大家關係疏離，但不知道還可以怎樣做。 丈夫先道：「兒子開始長大，可能以前的方法已經不管用。如果你擔心他，可以先跟我說，我們好好商量。有時我也感覺到你的焦慮，所以才不出聲，免得關係更惡劣。」我問美儀是否也很記掛香港的一切？美儀隨即哭得不能停下來：「我很記掛我的父母，以前在香港有很多親友在身邊，現在只有我們三個人；我也很懷念以往工作的滿足感。我不想讓丈夫、兒子知道我思念香港的一切，我怕他們跟我一樣，大家便好像要走回頭路。」共同的失去美儀一直以為，只要避開香港的新聞、不回去探望親友，便可以在這邊好好生活。 但其實家中各人暗地裡以各自的方法懷念過去在香港的美好。或許我們都怕觸碰因失去而帶來的痛苦，但也怕自己有一天會忘記過往的美好回憶，這些矛盾令原本要適應新生活的我們加上更多的焦慮。離開香港就像我們失去了一位親人一樣，想起來當然痛苦，就像跌落深淵中。當一家人一起面對這「失去」、接受失去帶來的痛，讓大家好好記憶過往的美好時光，在過程中，才能從內心深處的深淵走出來。 思考這失去帶來的改變，讓大家重新調整人生的優先次序，讓我們可以跟身邊的朋友、家人有更深切的交流，更懂珍惜我們現在所擁有的一切。(圖:HKIA)▌...

移民帶來不同情緒反應，內疚感卻是常常遊走在家庭關係中。有的家庭沒有辦法帶同年老的父母一起移民；有的是父母不想離開，子女只得把他們留下；有的把年老父母或子女帶在身邊，他們卻不太適應，於是自覺做得不夠好。 當中有你嗎？ 小芳是家中獨女，婚後生了兩個女兒，後來跟丈夫選擇移民，但小芳的媽媽不想離開。作為女兒的進退兩難，最後還是離開了，但心裡一直不好過，覺得自己沒有盡本份照顧媽媽。離開後每當聽到媽媽身體不適，便會很自責很想回去照顧她。丈夫看到小芳的情況，也不知如何處理。移民初期已經有很多事情要適應，小芳要照顧好自己、丈夫及女兒，同時卻又記掛遠方的媽媽，內疚感自然而生。 Alex則把父母帶到英國去。他在別人眼中確是孝順，一家人也很開心。但當他發現老人家不適應這邊的生活，便開始感到很內疚，質疑當初的決定是否錯了。他感到既內疚又有點生氣，一邊自覺沒有把雙親照顧得好好，但另一邊又覺得自己已做了很多，但父母還是不滿意。 張太的兒子由踏出英國機場，便開始埋怨英國有多不濟：食物難吃天氣又冷又濕、語言也不通，總之沒有一樣好東西。兒子常常問父母為甚麼要移民，為甚麼不可以留在香港，張太也不知如何向他解釋。當夫婦二人也在調整生活中，孩子的怨氣令他們開始思考是否做錯決定，甚至為要孩子受這樣的「苦」而內疚。 沉重責任的黑影...

小美、大偉決定離開香港，重新開始。在香港時他們的關係一直都沒有太大問題，各自有自己的工作、財政獨立，大家不想做家務，便找個鐘點工人來處理；不想煮飯便叫外賣。決定離開，是因為想要生孩子，希望孩子可以在一個好的環境長大。來到不久，孩子便出世了，跟許多的新手父母一樣，感到有點無助。特別是來到英國，他們不能像在香港一樣，找其他人幫忙，而且親人不在身邊，只有他們兩個人去照顧孩子，孩子出生不到三個月已經令兩人疲於奔命。自覺失敗小美：「我沒有想過大偉他甚麼也不想做，BB在哭，他好像聽不到。我叫他幫忙，總要拖到我發脾氣才做。」大偉：「我也沒有想像過做父母要這樣辛苦，我以前也有照顧我的妹妹，但你要求又高，我覺得怎樣你也不會滿意。」他們的處境似乎是很多新手父母都會經歷過，但更大的挑戰是他們剛移民過來。他們自己也還沒有適應過來，便要擔起父母這角色，對於他們的關係確實是一個很大的考驗。大偉提到：「我其實不是不想做，只是我沒有心理準備做爸爸，我有點不知所措。」大偉這樣一說，小美即回應：「我以為你不喜歡這個家，更怕你其實不想當爸爸，也不想當老公。」兩人這刻互相對望，大偉坦白：「我覺得我好失敗，不知怎樣做個好老公、好爸爸。」沒有互相支持的習慣在香港有穩定的生活，就算婚姻關係普通，也可以依賴其他的外在環境及人物去穩定關係。來到新地方，正好是一個機會，也是一個危機讓夫婦二人正視彼此間的問題。以往沒有商量及討論問題，缺乏互相支持、一起解決困難的習慣，在移民初期便當上父母，這實是一個很大的考驗。小美及大偉各自感到焦慮，但又不敢向對方表達，怕被拒絕。兩個人只好專注照顧孩子，但帶著焦慮、不安，孩子又怎會感覺不到？小美問：「為甚麼別人的孩子那麼容易照顧，我們的孩子卻特別愛哭？」大偉終發現：「我們都快要崩潰，孩子當然感到不安。」夫婦同心要讓小美及大偉開始改變，必先讓他們步伐一致，生活的節奏也要重新調整，要商量討論甚麼是這個家庭最需要處理的事情及問題。當大家目標清晰一致，便可定下分工及怎樣互相配合。同時更要劃出一點時間，10分鐘也好，兩人放下父母的角色，好好享受相聚的機會。若再理想一點，就是各人也有至少10分鐘的Me time，各自放空一下。當小美、大偉能好好調整生活，才有能力開始處理大家關係中的矛盾；只要小美、大偉情緒穩定、放鬆心情，孩子才可以安睡入眠，這是新手父母給孩子最基本的需要。遇到挑戰，夫婦二人更要互相支持，當困難一過，二人的關係便可更進一步。夫婦、父母同心，是帶領整個家庭的最重要一環。(圖：123RF)▌ ［身心不適］作者簡介英國註冊家庭治療師，喜歡探索關係中的糾結，破解情緒跟家庭關係之謎，透過臨床工作，展現各種家庭面貌，如何在挑戰中尋找幸福人生。

張老太的兒子決定移民到英國，走前亦邀請她與老伴一起離港，但她怕自己不適應，更怕連累兒子，所以跟老伴商量過後，決定留在香港。過去幾年，雖然兒子每天打電話回家，但每逢過時過節，兩老還是感到孤單。 張伯伯已經90歲，想著兩人就此老去，人生就這樣的完結，不是有更大的遺憾嗎？想了又想，他們感到人生至此，應該珍惜一家人相聚的時間，終於決定到英國與兒子同住。兒子還特別選了夏天回港，帶兩人離開。 張伯伯及老太也很興奮，想著一生人也沒有想到，在人生晚年竟然有這樣的大改變，他們感到不可思議。 聽兒子的安排 抵埗到一切也是新鮮，有兒子、媳婦及孫兒的陪伴，感到無比的安慰，更覺得這個決定是很正確。惟當蜜月期結束，問題便開始出現。 張老太覺得生活很多不習慣，很多事也要依賴兒子幫忙；張伯伯有時睡醒以為自己還在香港，問兒子自己去了那裏。...

一家人齊齊整整出發，夫婦二人帶著剛上中學的兒子及還在小學階段的女兒，一起來到英國，並選擇了一個小市鎮展開新生活。Shirley的姐姐Joyce，一個人在香港，沒有其他的親人，所以也決定過來英國定居。 順理成章，Joyce 也選擇跟Shirley住在同一個小市鎮。Shirley沒有特意跟丈夫Jack商量，因為在香港，姐姐也是住在附近，現在移民也自然覺得兩姊妹住在附近有照應。而 Joyce打算到埗後才慢慢找地方住，Shirley便邀請她到家暫住。這是我最親的姐姐Jack不知道一切已經安排妥當，一直沒有機會參與討論。就這樣，Joyce在Shirley及Jack的家住了三個多月。夫婦二人關係也起了變化，而兩姊妹的感情則更加親密。在治療室見到Shirley及Jack，Shirley抱怨：「我沒辦法忍受他在家中黑著臉，跟他說話也不大理會，問他是不是在生氣，他又不出聲，我不想這樣下去。」 Jack則一直保持沉默。Shirley繼續說：「自從我家姐到埗，他便開始態度變差。這是我最親的姐姐，她一個人暫時跟我們一起住，有甚麼問題？」 Jack仍然不發一言。Shirley再說：「姐姐到來，孩子也開心，我們也有姐姐幫忙，不是好事嗎？」Jack沒有說話只在聽，但感到他的憤怒充滿整個治療室。我向Shirley 了解姐姐怎樣成為他們的導火線。...

剛參加由英國家庭治療學會舉辦的座談會，來自英國不同地方的治療師聚集一起，雖然是網上會議，大家也很期待這次的活動。講者是一位經驗豐富的治療師，他更邀請了一位過往曾接受治療的「病人」分享她的經歷。這位「病人」曾經是精神科醫院的常客，父母間的衝突矛盾，加上成長及生活的壓力，她被診斷為思覺失調，最後被送進精神科醫院，住院長達4年。家庭治療師的角色她從容不迫地訴說自己的故事，怎樣在治療團隊的協助下漸漸康復，跟父母調整關係，成功地離開醫院，現在更可公開地分享自己的經驗，希望能讓在同一處境的年青人及他們的家庭，明白只要不放棄，便會有機會改變，活得更好。有治療師問，公開自己的故事，不怕為自己及家人帶來壓力嗎？她答道：「最初確實擔心，而且很多的批評也指向我的父母，但我希望我的經歷，讓那些批評我及我父母的人，可以從一個新角度去了解精神健康及家庭關係。批評別人往往是一件容易不過的事，我接受我整個家庭也有問題，這問題反映在我的情緒病上，但在治療過程，我看到的是我們一家人關係的改變，學懂了諒解及互相尊重。」英國兒童及青少年精神科醫院，團隊的成員包括精神科醫生、護士、家庭治療師、心理學家、社工、營養師、老師及職業治療師。 治療團隊每星期會一起見住院病人，因應他的情況而調整治療方向。家庭治療師是團隊的一份子，究竟甚麼是家庭治療呢？ 家庭治療是其中一個重要的心理治療療法，以人際關係去了解及處理個人問題的一種系統思維（systemic thinking）。住院的病人，他的病其實不只是他個人內在的問題，我們是活在一個人與人之間互動的社會， 孩子跟父母的關係更是孩子成長重要的關鍵，英國在處理兒童及青少年的精神健康，特別著重病人與家庭關係矛盾的處理。而家庭治療正正就是處理這個個人問題的所在系統。倫敦街頭收禮物治療師在個案完結後，通常很少有機會知道個案家庭的最新情況，如果得知他們活得好，確是治療師的最好禮物。一天在倫敦街頭，人潮中突然看到一張看似熟悉的臉孔迎面走來，我很自然地微微點頭便低頭離開，怕我們在治療室以外的地方相遇，會為她帶來不便。但她卻主動走來拍拍我說：「你好嗎？想像不到我會在這裡見到你。」Karen 一家是我10年前在香港處理過的個案家庭。 我們互相問候，然後她說：「這10年間我改變了很多，謝謝你的同行，在治療過程中讓我及丈夫慢慢開竅，現在我們一家生活愉快。雖然生活上還是有很多挑戰，但這次移民帶來的改變，我們有信心過渡。...

一家四口，來到從沒有踏足過的英國展開新生活。兩兄妹心情興奮，期待新的改變；爸爸Alex卻帶着非常不捨的心情離開，要道別的不只是朋友，還有80歲的老媽；至於媽媽Lily 則忙於安頓一家人的生活。帶著內疚離開到埗後不到三個月，Alex 便提出要返香港探望媽媽，因媽媽的腳患復發，需要有人照顧。Lily 的反應卻是：「你返去以後不用再回來。」就這樣，Alex 沒有回港，但情緒問題卻愈見嚴重。Lily 在面談時提到：「我丈夫好抑鬱，情況愈來愈嚴重，有時脾氣暴躁，兒子做錯少少事，也給他罵得狗血淋頭，家庭氣氛也被他破壞。如果他不想留低，可以隨時離開。」我跟Alex 見面，...

原本的四人家庭，但走的就只有Amy及分別14歲及10歲兒子，丈夫Raymond決定留在香港多賺幾年錢再算。Raymond先跟Amy及兒子一同來英，打算讓大家安頓下來，一個月後才回港工作。 以為一切會很順利，但大兒子在區內遲遲沒找到學校，小兒子找到學位了，但學校距離屋企需約15分鐘車程，Amy不懂駕駛，只好由Raymond 接送； 同時間，租住的地方不是太理想，好像不太安全。 Amy的焦慮愈來愈強烈，怕Raymond一走，自己應付不來。 雖然Raymond已經很努力，希望盡量處理好所有事務才離開，但這裡的生活步伐，急也急不來。 轉眼間便要回到香港去。丈夫被排在外10個月後，找我幫忙的是身在香港的Raymond。他說：「我有點不安，太太已不太跟我提她在那邊生活的情況，我問她，她只說我不在這邊，問來有甚麼作用。...