移民帶來不同情緒反應，內疚感卻是常常遊走在家庭關係中。有的家庭沒有辦法帶同年老的父母一起移民；有的是父母不想離開，子女只得把他們留下；有的把年老父母或子女帶在身邊，他們卻不太適應，於是自覺做得不夠好。

當中有你嗎？

小芳是家中獨女，婚後生了兩個女兒，後來跟丈夫選擇移民，但小芳的媽媽不想離開。作為女兒的進退兩難，最後還是離開了，但心裡一直不好過，覺得自己沒有盡本份照顧媽媽。離開後每當聽到媽媽身體不適，便會很自責很想回去照顧她。丈夫看到小芳的情況，也不知如何處理。移民初期已經有很多事情要適應，小芳要照顧好自己、丈夫及女兒，同時卻又記掛遠方的媽媽，內疚感自然而生。

Alex則把父母帶到英國去。他在別人眼中確是孝順，一家人也很開心。但當他發現老人家不適應這邊的生活，便開始感到很內疚，質疑當初的決定是否錯了。他感到既內疚又有點生氣，一邊自覺沒有把雙親照顧得好好，但另一邊又覺得自己已做了很多，但父母還是不滿意。

張太的兒子由踏出英國機場，便開始埋怨英國有多不濟：食物難吃天氣又冷又濕、語言也不通，總之沒有一樣好東西。兒子常常問父母為甚麼要移民，為甚麼不可以留在香港，張太也不知如何向他解釋。當夫婦二人也在調整生活中，孩子的怨氣令他們開始思考是否做錯決定，甚至為要孩子受這樣的「苦」而內疚。

沉重責任的黑影

美國精神科醫生Irvin D. Yalom對於內疚（guilt）有一番理解，認為內疚是我們想掌管一些我們沒有辦法控制的事情，因而產生出來的感受：我們希望留在父母身邊照顧他們，但因移民而沒法做到，內疚便自然而生，覺得自己很不孝；又或是將父母子女帶在身邊，當他們不適應時，也同樣感到內疚，像是沒有照顧好他們，讓他們生活合意。

Yalom提及「guilt is the dark shadow of that overwhelming responsibility」，我的解讀是「內疚感是沉重責任的黑影」，我們想盡力做到最好，令家人開心快樂，有時甚至會忘記自己的需要，只想為家人付出。在這個過程中，也讓自己背負很多責任，甚至愈孭愈多，直至重到不能前行。

甚麼是最好的決定？

當一個有責任感的人當然重要，但被照顧者知道我們的內疚感嗎？他們會不會也想參與處理一家人的事情？過度沉重的責任也令人誤以為只有自己才能解決一切問題，其他人沒有能力幫忙。這樣的擔子實在太大也太重了。

甚麼是最好的決定？甚麼是最好的照顧？答案可以怎樣找到？現實生活中其實沒有最好或最完美的選擇，但如在做決定的過程中，一家人可以一起經歷一起參與，就算這個決定不是最好，也會是最適合的。

當你感到責任沉重的時候，便要問問自己，是否在可行的環境及情況下，已經盡力做到最好？如果已盡力去做，這已是最負責任的行為，我們還可以要求自己更多嗎？

要做到照顧好家人，必先要好好照顧自己的需要，這樣我們才有氣力走更遠的路，為自己及家人帶來幸福的生活。

（圖片 : 123rf）

▌ ［身心不適］作者簡介

英國註冊家庭治療師，喜歡探索關係中的糾結，破解情緒跟家庭關係之謎，透過臨床工作，展現各種家庭面貌，如何在挑戰中尋找幸福人生。