如果你已經移民他方，但仍在掙扎之中，以下有些勵志小故事，或許能為你在聖誕佳節當前打打氣。

七十歲的掙扎

吳老太跟隨兒子一家到英國生活，70多歲的她，不會說英語，也不懂用智能電話，初來到時非常開心興奮，但很快問題已經出現。吳老太說：「我從小到大都沒有這樣委屈過，兒子、新抱最初對我還不錯，但一家人一起生活總有衝突，每次都是我讓步才平息。我為甚麼要這樣委屈？」吳老太不能適應英國的生活，一直嚷着要回香港，但香港已沒有家人，丈夫在幾年前過身。兒子也不知如何是好。

事實上，也不單是吳老太的適應，兒子及新抱也是在適應中，而且他們還要努力找工作，照顧孩子。當初只是希望一家人可以一起生活，互相照顧。經歷一年多的掙扎，大家學習改變、互動模式也開始不一樣，慢慢接受不適應才是正常的過程。

最近又再見到他們一家，關係已有明顯改善。兒子解釋：「我們總算安頓下來，過往不習慣講自己的感受，經過這一年的改變，明顯大家也多了說自己的想法，有甚麼不滿也可以說出來。」吳老太也補充：「我跟自己說，後生的已經要顧及很多事情，我也要努力學習，不要只是依賴他們。我現在會好好安排自己時間，出外喝咖啡，叫兒子寫上我要的Latte，遞給店員看，又解決了問題。 不會說，就用身體語言補充一下。我也幫忙照顧孫兒，新抱沒時間煮飯，我便幫忙，大家相處舒服開心。不關我事的，也學會不再多事。 」

困獸鬥中的夫婦

永華跟明惠已在英國生活了差不多兩年。以往在香港時兩人各自有工作，生活無憂。但到埗後一直找不到工作，情緒也好不到那裡，開始挑剔對方，關係也因此而愈見緊張。及至永華的抑鬱病又再一次發作，明惠不敢對他有要求。兩人在家困獸鬥，不知如何面對。

過往夫妻關係平等，角色及責任上也沒有明顯的分工。明惠說：「以前各自有工作，財政獨立。現在大家好像迷失方向，不知我們移民的決定是否正確。」永華嘆：「在香港甚麼事也能處理，在這裡一樣也做不到。」兩人的無力感重得很，也不知怎樣面對。

此時，重要的是重整步伐，認清大家的需要及目標，彈性處理大家在關係中的角色及責任，多反思自己及對方的需要。

一年過去，明惠談及近況：「我總算找到工作，我們商量後，永華暫不急於找工作，首要是好好調整在這邊生活。盡量避免消耗精力，令大家有capacity 去處理生活上的挑戰。」永華也說：「生活真的慢了下來，事情進展慢但至少有變化，我們反而不太緊張，輕鬆不少。」

好好吃一餐

還在掙扎中，可能要停一停，看看自己現在的位置，如何調整步伐。在迷失中切勿亂做決定，要給自己及家人空間，不要自亂陣腳。負面的情緒會不斷出現，出現時便要用方法遠離它，例如出外走走、跟家人一起度過。

一家人的意義便是互相支持，在困難時更要懂得忍耐，否則一家人的關係便會輸給因情緒而衝動說出口傷人的說話了。

無論生活怎樣難過，總要好好吃一餐，心裡要謹記總有愛你及支持你的人在默默地守護你。祝你們有一個難忘又平安的聖誕節。

▌ ［身心不適］作者簡介

英國註冊家庭治療師，喜歡探索關係中的糾結，破解情緒跟家庭關係之謎，透過臨床工作，展現各種家庭面貌，如何在挑戰中尋找幸福人生。