最近有很多難過的新聞和消息，亦有不少朋友情緒受困擾。香港的朋友來到英國這個陌生的地方，不論是尋求政治庇護的，或是持BNO Visa的；是自己一個人獨自前來的，還是一家大細移居的，我們都面對不少的壓力及適應問題。如果沒有渠道好好舒緩或處理，便可能造成精神及情緒困擾，甚至會有抑鬱或焦慮等的情況。 我自己也出現過一些焦慮的情況，很容易過度地擔心自己之後的問題，例如擔心自己工作許可的批核、批核後又擔心自己找不到工作，會出現經濟困難；會憂心自己取不到庇護及難民的身份，需要再漂泊到其他地方；同時亦會擔心家人在香港的情況。所有的擔憂積壓一段長時間，的確會成為生活上的負擔，妨礙自己好好適應英國生活，甚至令生活更難過。 堆疊的抑鬱 很多朋友經歷2019年後，都有PTSD（創傷後遺症）的症狀，很容易觸踫到之前的傷口，難受、驚慌及焦慮的情緒就會困擾著自己，久久不能平伏，而我亦有時候不太敢接觸及回想2019年的經歷。而情緒問題進而會令大家覺得自己適應不了英國的生活，會質疑自己有否選擇錯誤，是否應留在香港，過熟悉的生活？同時冬天少見陽光，「冬季憂鬱」來襲，令我們更易有抑鬱的感受。 我明白離開了香港，失去了自己原本的圈子、家人及朋友的聯繫，而且這邊朋友圈子不大，未必容易識到新朋友。但我們盡量不要封閉自己，去見見朋友或街坊，出席一下不同活動，外出曬曬太陽，接觸一下大自然，改善自己的情緒。更重要是，在有需要時一定要勇敢說出來，情況不佳更需要求助，因為我們都應該互相支持同行，明白辦法總比困難多。...