最近有很多難過的新聞和消息，亦有不少朋友情緒受困擾。香港的朋友來到英國這個陌生的地方，不論是尋求政治庇護的，或是持BNO Visa的；是自己一個人獨自前來的，還是一家大細移居的，我們都面對不少的壓力及適應問題。如果沒有渠道好好舒緩或處理，便可能造成精神及情緒困擾，甚至會有抑鬱或焦慮等的情況。 我自己也出現過一些焦慮的情況，很容易過度地擔心自己之後的問題，例如擔心自己工作許可的批核、批核後又擔心自己找不到工作，會出現經濟困難；會憂心自己取不到庇護及難民的身份，需要再漂泊到其他地方；同時亦會擔心家人在香港的情況。所有的擔憂積壓一段長時間，的確會成為生活上的負擔，妨礙自己好好適應英國生活，甚至令生活更難過。 堆疊的抑鬱 很多朋友經歷2019年後，都有PTSD（創傷後遺症）的症狀，很容易觸踫到之前的傷口，難受、驚慌及焦慮的情緒就會困擾著自己，久久不能平伏，而我亦有時候不太敢接觸及回想2019年的經歷。而情緒問題進而會令大家覺得自己適應不了英國的生活，會質疑自己有否選擇錯誤，是否應留在香港，過熟悉的生活？同時冬天少見陽光，「冬季憂鬱」來襲，令我們更易有抑鬱的感受。 我明白離開了香港，失去了自己原本的圈子、家人及朋友的聯繫，而且這邊朋友圈子不大，未必容易識到新朋友。但我們盡量不要封閉自己，去見見朋友或街坊，出席一下不同活動，外出曬曬太陽，接觸一下大自然，改善自己的情緒。更重要是，在有需要時一定要勇敢說出來，情況不佳更需要求助，因為我們都應該互相支持同行，明白辦法總比困難多。...

任何Asylum seeker在英國申請政治庇護達一年，便符合資格申請permission to work ，這是一個很重要的轉捩點。經歷整整一年不能工作，又沒有能力讀書，平日只能做做義工，大部分時間都覺得自己無所事事，亦覺得自己無能力無貢獻，所以能夠申請permission to work，實在為空洞的AS生活帶來改變。我申請政治庇護剛好一年，便申請permission...

在異地漂泊的這段時間，終於發生了最不想發生的事。嫲嫲病逝，而我卻回不去。因為爸媽都要外出工作，我自小就由嫲嫲照顧，在家中陪伴著我。她特別疼我，雖然我有很多堂兄弟姊妹，但嫲嫲特別的愛錫我，認為我是她最乖最叻的孫女，一直都當我是她的寶貝。但高小之後，我和媽媽搬離走了，與嫲嫲分開住之後，便少了接觸，但我時不時都會找嫲嫲一起吃飯，過時過節探望她，而我仍然是嫲嫲最疼愛的那一個。可是，我離開香港兩年，代表自己兩年都沒有好好陪伴嫲嫲，沒有定時探望嫲嫲，沒有時不時帶嫲嫲飲茶，沒有好好關心嫲嫲的身體情況，沒有好好抱抱嫲嫲，沒有一直在嫲嫲身邊……直到嫲嫲離世，我也不能回去，沒有盡孫女的責任。以前在家，感覺親人都離自己都很近，很容易便可以接觸大家，隨時可以見面及關心，在特別的日子都可以陪伴左右。一再的質疑決定可惜離開後，一切都變得不容易。這段日子，我大部分時間只能透過電話送上關心。幾個月前，我得知嫲嫲的身體變差，但只能以幾通電話去關心她的情況，直到聽到嫲嫲病逝，我真的很難過很難過，再一次質疑自己當初離開香港的決定。自己走了，是不是自私的選擇，是不是沒有盡自己的責任去關心和照顧親人。最難受的是，連嫲嫲的喪禮我都不能出席。不是每個親人都了解我離開香港的真正原因，我也沒有一一去解釋。究竟自己為什麼要面對這麼的處境？我是不是做錯了決定﹖我應不應該回去？如果我這刻回去會面對怎樣的情況？我真的不知道。內心充滿難過和糾結、無奈及傷感。我內心不斷祈求嫲嫲會原諒自己，希望嫲嫲在另一國度可以平安快樂，更希望我所有家人朋友都身體健康，特別是媽媽弟弟都要一直安好。其實我內心很怕很怕，如果，如果將來發生特別狀況，我應該如何抉擇？要不要回去﹖這刻我真的不敢再想，但願大家都平安，一定要平安。我在外面會保重自己，大家都要保重，大家都要好好的，一定要好好的！▌［尋庇護］作者簡介過著流亡生活、前景未明的在英尋求政治庇護者或他們的過來人，透過綠豆的破土——這塊自由土壤發聲，以專欄「尋庇護」講述自身的故事、申請政治庇護時遇到的種種程序上、生活上的經歷。

這次看醫生抽血的經驗的確很不順利，但幸好有朋友支持著及陪伴著。 上一次的抽血樣本不翼而飛，我能做的只有再堅持多次，期望之後的驗血報告回復正常，讓我可以再次服藥，令一切生活都回復正常。感恩的是，我之後的血樣本再沒有不見，成功送去化驗，而且報告是「綠色」，代表白血球回復正常。 而這次看醫生的「奇遇」，令我有很深體會。 我很幸運，起碼在英國的期間，可以免費看醫生取藥及抽血，而且本地醫生願意給我開出跟香港一模一樣的藥物，不需要經歷長時間再調藥的情況，令健康及情緒情況都穩定下來。 但對於很多尋求庇護的朋友，他們的英文溝通能力未必足夠能讓他們順利地與醫護人員交流，因為很多醫療用字都比較艱深。即使英文能力沒問題，他們的治療都可能會被耽誤，醫生未必願意配合，開出一些庇護之前在香港服用的藥物，或是需要再次調藥，過程比較辛苦及漫長。 而在香港未曾正式看過醫生、有確診病歷的朋友，他們更需要經歷繁複的評估，需要多次向醫護人員詳細的表達自己的情況，過程可能會被誤解，語言的困難亦可能影響溝通，表達不全面，或會被標籤，好可能會感到徬徨及無助，加深了孤獨的感覺。...

我在香港一直都需要看醫生覆診及抽血，已經維持了十多年，感恩過程一直都算順利，病情沒有特別惡化或復發的情況。在台灣時，我已經嘗試看醫生拿藥，因此在到埗英國之後，沒有太大的催逼去看醫生覆診，可以繼續自己服藥就可以了。但藥物始終會有吃完的一天，我需要再看醫生取藥。很感恩是，我向GP提出後，大約等待了兩個多月便可轉介我到專科，讓我可以繼續抽血及取藥。 但好景不常，我的抽血報告突然不合格，顯示的數字平時是「綠色」，但現在變成「紅色」，表示我的白血球偏低，我需要暫時停止服藥。但停藥對我的身體及情緒精神狀況都有很大的影響，甚至會令我有復發症狀。那段時間，我需要每天抽一次血，直到化驗報告滿意、數字轉由「綠色」為止。 為此，短短幾個月我便抽了十幾次血，抽到人都灰心了。我一直期待驗血報告連續兩日都合格，代表我可以再服藥，因為這藥物對我很重要，這十多年每天都要靠它正常生活。 醫護人員的隱瞞 我努力堅持下，終於得到第一次的「綠色」報告，尚欠一次「綠色」就代表我可以回復正常服藥了。但到第二天，當我滿心歡喜去見醫生及聽報告時，診所卻說我搞錯了，並沒有驗血報告，要我繼續抽血。我的情緒也被嚴重影響，明明前一天診所才致電我及確認醫生預約，我苦苦追查下，與醫護人員對質，才得知我前一天的抽血樣本不見了。 我頓時晴天霹靂，完全接受不了醫護人員對我的隱瞞，還怪責我搞錯，而護士只強調我需要再抽血，看到我的情緒變差，更嚴厲地說如果我控制不到情緒，就會命令我立即離開。我真的很氣憤，覺得完全不被尊重及理解，但我只能再次抽血，期望血報告再次正常，期望血樣本真的可以好好送去化驗……...

雖然隻身來到英國，但是很慶幸在這裡遇到很多很多很好的朋友，大家互相支持。其中在香港人的活動中，我也重遇了一些中學及大學的朋友，而最令我驚喜的是我，可以在這重遇我中學的小師妹。小師妹在高中時候已到美國讀書，然後於大學攻讀電影，畢業後成為了一位出色的攝影師及導演，我一直都很羨慕她的工作，並以她為榮。我在中學時期都有想過讀電影，因為我覺得電影是一樣很有力量及感染力的媒體，可以傳遞很重要的訊息及價值，影響到每一位的觀眾，甚至可以進入大家的內心深處。不過我覺得自己沒有太大的潛質去做電影，最後反而選擇了做一名社工，成為助人專業，接觸生命的故事，與他人同行。不可思議的重遇我已經有一段長時間沒有跟師妹接觸，真的沒有想過可以在英國重遇她，在香港市集一看到這樣熟悉但又十多年沒有見過的臉孔，我忍不住尖叫，衝向她，然後抱著她，我們都覺得這樣的重遇很不可思議，很開心，很驚喜，亦很感動。師妹經常往來英國，在這裡拍攝香港人移居英國的故事，我們有更多的機會一起相處，一起傾訴，分享這些年來的經歷及故事，了解大家的心路歷程。師妹會約我聊天、為我煮甜點、一起去集會遊行，甚至陪我去覆診抽血，一起去見律師，幫助我並給予意見，陪伴我於這段尋求庇護的日子，一步一步向前努力，我真的很感恩。前路的確有很多不明朗，但上天在很多困難的時候都為我送上不同的小天使，還有滿滿的愛和鼓勵，我真的很是幸運。願我身邊的人都平安順利，大家加油!▌［尋庇護］作者簡介過著流亡生活、前景未明的在英尋求政治庇護者或他們的過來人，透過綠豆的破土——這塊自由土壤發聲，以專欄「尋庇護」講述自身的故事、申請政治庇護時遇到的種種程序上、生活上的經歷。

每次身邊朋友問我：當初離開香港，你最不捨得的，是甚麼？ 我一定會回答：是家人！ 香港是我們的家，而在家裡，最珍貴的是家人。 當初要下決定離開這個家，我的確很矛盾掙扎，要丟下家人，我的心其實好痛好痛。在香港，我一直是家中支柱，負責照顧家人生活及家中開支，但最後卻要面臨離開的抉擇，不能再負起照顧者的責任，到異地漂泊，是我最難過的事。 從台灣到英國，一直都想念這個家，思念著家人。常常想，我的離開是否錯誤，是否未盡女兒及姊姊的責任，是否放棄了家人。節日不能一起慶祝，困難不能一起面對，生活上的大大小小事情都不能一同分擔及分享。 這段日子我非常自責，質疑自己為什麼丟下了家人，而在外地不但不能照顧家人，連照顧好自己都成問題，每天只能盡力面對生活，這樣是不是一種自私的決定呢？ 家人都很體諒我，理解我的處境及決定，雖然我沒有告訴媽媽自己申請政治庇護的情況，但我知道他們一直都很擔心我，擔心我會不會在異地面對困難卻不告訴他們，不讓他們分擔。的確，我從來都是報喜不報憂的人，生怕家人要擔心自己，加重了他們的擔子。究竟我們是否都在努力不讓對方擔心的糾結中呢？...

在英國尋求政治庇護，我也認識了不少一樣背景的朋友。大家都在漫長的等候過程中，面對不少的困難及挫折，同樣對未來充滿不確定性及擔憂。很幸運，我可以遇上大家，可以互相認識、互相建立關係、互相支持著。 在這裡的手足朋友年紀都比較小，大多數都只有十多或二十多歲，相比較之下，我的年紀的確比較大。我在香港已經大學畢業並工作了好幾年，人生經驗亦比較豐富，沒有他們的年輕。 每次見面，他們都笑我是「姨姨」的年紀。在他們之中，我漸漸成為了大家的「姨姨」。 大家隻身來到英國，除了要自己一個人面對生活的困難、經濟及住宿的問題，亦經歷情感或情緒上的困擾，對於建立關係及信任，更是失去信心。朋友們都會傾向保護自己，不輕易相信身邊的人，這樣的情況，我是很明白及理解的。 因此，可以成為他們的「姨姨」，我是感到榮幸的，亦是開心快樂的事。除了年紀比他們大，同時我亦感到自己能力越大，責任越大，我應該可以更好的照顧自己，適應英國生活，正面地去面對及解決困難。我希望自己的經驗及力量可以支援身邊的朋友，甚至祝福身邊的人。...

除了努力融入英國本地的生活，積極到不同機構做義工，我亦認識了「港援」，漸漸成為他們的義工之一。起初是朋友介紹我認識「港援」，他們提供不同的服務，以幫助好像我一樣背景的朋友，在我們尋求政治庇護的漫長過程中，給予支援及合適的意見。本來，我只是求助的角色，希望透過聯絡他們，了解申請政治庇護的程序及要注意的地方，但我慢慢認識了「港援」的不同朋友，他們都非常熱心，積極服務有需要的港人，而我都希望加入他們，與香港人同行，為等候身分的過程中增添特別的意義。因此，每當「港援」有任何活動，我都會盡量出席做義工，例如在集會遊行期間做糾察之類的義工，維持秩序、派發傳單或收集聯署等，可以為城內的朋友做一些他們已經不可能再做的事，去為公義和民主發聲，令一直重無力感的我感到一點點的振奮。另外，我亦會在香港人市集或Café 幫忙，義賣食物或T-shirt之類，為有需要的朋友出一分力。同時，「港援」亦會舉辦一些聚會，連繫不同的手足朋友，在他們之中，我常常都會感到一份溫暖。雖然我們大多一個人來到英國，少不免會感到孤單，但我們仍可以有機會聚在一起，抒發對2019年的感受，互相分享在英國的面對的問題及困難，互相圍爐、支持及關心。希望，我們會互相給力，互相支持，得著力量去行之後的路 ！▌［尋庇護］作者簡介過著流亡生活、前景未明的在英尋求政治庇護者或他們的過來人，透過綠豆的破土——這塊自由土壤發聲，以專欄「尋庇護」講述自身的故事、申請政治庇護時遇到的種種程序上、生活上的經歷。

在等候政治庇護身分的漫長過程中，要融入本地生活、認識新朋友及充實自己，其中一個最有效的方法便是做義工。 我第一份的本地義工服務是在一間charity shop當店員。當時我和鄰居聊天，告訴他我想做義工充實自己，他便介紹我到這間 charity shop做義工。英國很多不同機構都會開辦類似的charity shop，收集不同的二手衣物和家品，經過清潔整理後再出售。我在香港從來都沒有當店舖員工的經驗，但在這裡我可以學習如何熨衣服、釘價錢牌、把衣物上架下架，是一個很寶貴的經驗，同時可以與職員及客人聊天，練習一下自己英文。...