習慣說(一):自救題材叢書

22/08/2023,

有次跟朋友談起「自救」(self help)題材書籍,朋友雖覺有用,然坊間類似書刊太多,花多眼亂,題材大同小異,反而選擇困難。回想起來我讀此類書籍頗多,諸如閱讀方法、學習之道、改善拖延、增進意志、建立習慣之論等。

主題雖然相近,換湯不換藥,為何我會反覆去讀?實則本未深思,只覺章節篇幅都短,個多小時讀完,時而當作休閒讀物,純粹當作較益智的消遣讀物而已。然而朋友一問,我再深思,又覺雖無甚新意,卻也有其作用。

先說一個真實例子,有次我看一本書,讀速超快,半小時就讀完,每頁飛快揭過,卻又感覺記得大多內容。為甚麼呢?因為那本書正好就是談論快速閱讀(speed reading),一邊讀著講授快速閱讀方法的書籍,一邊潛移默化,自然讀得更快。

同理,若覺精神不振,人生頹廢,除了讀些激勵心靈的雞湯外,大概也可讀些自救系列。如覺生產力低,就讀生產力提升之書;覺意志力不足,就讀意志訓練之書;若覺得陋習改不心掉,就讀習慣建立之題材。

內容確是千篇一律,但讀之不為新知,而是自我提醒,隱性誘導,也算是自我催眠,效果還是很明顯。像看佛經或其他宗教書籍,每天讀一點,自然明心見性,心平氣和。讀完與斷食相關的書籍,已覺飽肚。對了,有一本很著名的戒煙書,是 Allen Carr 的《這本書能讓你戒菸:1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法進階版》(The Easy Way to Stop Smoking),很久以前我在網上提過此書,當時有讀者說,看到一段,已經戒了煙。

(我本身不吸煙,只是好奇才讀此書。)

《這本書能讓你戒菸:1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法進階版》

(Allen Carr’s Easy Way to Quit Smoking Without Willpower)

作者: 亞倫.卡爾(Allen Carr)
譯者: 陳思華
出版社:高寶
語言:繁體中文
ISBN:9789865064150

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圖片:MidJourney V5.2

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▌[光合作用]作者簡介

薯伯伯為最早一批在網上連載遊記的香港人,多年來足迹遍佈歐、亞多國,在喜馬拉雅山麓、東南亞、南亞等地區生活。著有《風轉西藏》、《北韓迷宮》、《西藏西人西事》及《不正常旅行研究所》,分別在香港、北京及首爾出版。

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