( 編按 : 此專欄內容均為真實處境，旨在反映離散對個人和家庭帶來的衝擊，以文字與大家一起走過荊棘。專欄文章經編輯在文字上修改處理，確保內文提及的人士身分保密。)

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一家四口來到英國已經兩年了，今個暑假對一家人來說特別難忘。 一對子女跟著媽媽小英回香港，說是回港度假，買的卻是單程機票。爸爸少華一人留在英國，希望在這幾個月可以找到理想的工作，一家人再想想下一步怎樣走下去。

臨離開英國前，夫婦來到面談室，他們想知道這個決定會為家庭關係帶來甚麼影響。 小英說：「為了照顧孩子，我沒有工作，本打算我留在家中，少華找一份工作便可以維持一家人的生活。 但這兩年間，他轉過很多工也找不到合適的，而且精神健康也不好，更影響我們大家的關係，所以我才想到我跟孩子先回去半年至一年，讓他可以全力投入工作，我也在香港找份工作，孩子有外婆照顧，也不是不好的方法。」

問題在哪裡？

少華一直坐在一旁不作聲，直至小英再說：「他跟兒子關係特別差，兒子不聽話，他立即責罵；女兒不聽話，他卻笑笑便算，兒子看在眼裏，也不是味兒。」少華終於開口：「兒子是哥哥，要有好榜樣，女兒還小。」小英即道：「所以我們回去也是好的，至少你的情緒不會影響孩子。」

現在的家庭關係是少華的問題？小英答道：「我想不到還有甚麼方法去處理問題，我一個人照顧孩子很辛苦，少華又幫不到手；他又說我幫不到他，我們好像困獸鬥，我們分開一下可能是好事。我一定會回來，不過不想了，到時再算。」少華卻坦言：「她說要回香港take個break，我也只好讓她回去散散心。但我知道問題是沒有解決的。」

究竟問題是甚麼？他們二人也沒辦法說出口。小英道：「其實這兩年已慢慢適應，但就是不太開心，以往有朋友、屋企人在身邊，這兩年全要靠自己，感覺好辛苦。」少華也不知如何回應，小英再說：「我嘗試跟少華說，他很快叫我不要想太多，我唯有不說了。」少華回應：「我自己也不知怎樣幫忙，我也有自己的煩惱，我已經盡量做好自己本分。」

兩顆寂寞的心

兩個人一起來到一個新地方，各自也有自己的不安及憂慮，沒有親人及朋友在身邊，剛認識的朋友，也不好意思要別人面對自己的負面情緒；身邊人也在掙扎中，更加不知道可以找誰來傾訴。 在這樣的不安全感下生活，無論生活有多順利，也會令情緒出現起伏。

在出現情緒不穩，更要互相依靠，不要怕麻煩對方而逃避了問題。 小英終於說出心底話：「我心情不好，怕影響孩子，所以便一早上床瞓覺，希望情緒會好起來。」少華恍然大悟：「我還以為你寧願跟孩子的作息時間表，也不想跟我在一起。」小英再說：「我看你時常獨自打機，以為你也不想我煩著你。」二人各有心事，卻沒有打算找對方的支持，結果各自找方法去面對自己的情緒，既孤單又寂寞。

學習在困難中處理問題

移民的過程中，我們學習適應，也學習如何在困難中處理問題。 小英與少華要學習的或許就是如何在生活及情感上的互相支持，包括讓對方也有一些機會出外走走，不用長時間困在一起，把各自在外所遇到的新經驗，帶回家也一起分享，在過程中互相學習，互相打氣。

事實上，身邊也有很多資源，包括新相識的朋友、社區中的免費課程、電話輔導熱線，甚至是派信到你家的郵差。最重要的是要保持跟家人的連繫，以及與社區連結。同時，不要過分要求自己要把所有事情也處理得當，對自己好一點，偶爾買些小禮物給自己及家人，重拾生活中的小樂趣。

少華提議：「我也很想跟你們一起回香港，我會先回來，好好處理自己的工作，待你們回來，我們重新開始。」小英笑而不語。

在移民的改變中，我們最需要的是甚麼呢？

▌ ［身心不適］作者簡介

英國註冊家庭治療師，喜歡探索關係中的糾結，破解情緒跟家庭關係之謎，透過臨床工作，展現各種家庭面貌，如何在挑戰中尋找幸福人生。